Se déplacer à vélo
Connaître la réglementation et les risques spécifiques auxquels s’exposent les cyclistes
DURÉE : 1 journée
LIEU : centre Automobile Club Prévention ou en entreprise *
PUBLIC ET PRÉREQUIS : toute personne étant amenée à utiliser un vélo pour ses déplacements.
*Si la formation à lieu en entreprise, celle-ci doit disposer d’un endroit sécurisé (voir moyens utilisés).
NOMBRE DE PARTICIPANTS : maximum 10 participants
MOYENS UTILISÉS : salle de cours, une ligne droite de 25 m de long et 8 m de large afin de réaliser la phase pratique
FORMATEURS/TRICES : diplômés d’État (BEPECASER, Titre Professionnel)
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Au terme de la formation, les participants seront capables de :
- Augmenter leur niveau de confort, d’efficacité et de sécurité.
- Adapter leur comportement.
- Connaitre et savoir appliquer la réglementation associée à ce mode de déplacement.
- Savoir s’adapter aux autres usagers et aux conditions de circulation.
AVANTAGES DE LA FORMATION
- Agir positivement sur la gestion des déplacements en favorisant la mobilité "douce".
- Diminuer le stress lié aux déplacements.
- S’inscrire dans une démarche de qualité de vie au travail.
Dispositif d'évaluation
- Questionnaire d’évaluation des acquis
- Questionnaire de satisfaction
BÉNÉFICES DE LA FORMATION
Pour le participant :
- Acquisition des outils pour limiter les risques d’accidents lorsqu’il se déplace à vélo.
- Acquisition d'outils pour perfectionner l'utilisation de son vélo.
- Optimiser son comportement de « citoyen usager de la route ».
Pour l’entreprise :
- Diminuer l’exposition aux risques et diminuer les coûts liés aux accidents de la route.
- Intégrer les droits et devoirs des cyclistes dans le plan de mobilité.
- Diminuer les accidents du travail liés aux déplacements.
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
- Exposés théoriques.
- Échange d’expérience.
- Démonstrations, tests et mises en situation lors d'exercices pratiques
Programme de la formation
Matin
Modalités administratives et évaluation initiale
Confort et efficacité
- Choisir son vélo
- Régler son vélo
- Entretenir son vélo
- Démo-Tests-Exercices pratiques
- Bilan mécanique, position, équipement de son vélo
- Connaître les spécificités du vélo électrique
- Démo-Tests-Exercices pratiques
- Démonstration VAE
- Recharger son VAE
- Gérer sa réserve d’énergie
- Prendre soin de soi
- Avoir des notions de technique
- Démo-Tests-Exercices pratiques
- Position sur le vélo
- Démo « angles-morts »
Sécurité
- Equiper son vélo et s’équiper
- Assurer son vélo
- Connaître les règles
- Stationner son vélo
Apres midi
Circuler a vélo
- Savoir où et comment circuler (seul et en groupe ; la nuit ; sous la pluie)
- Eviter les erreurs techniques
- Adopter les bons comportements
- Connaitre les dangers
- Anticiper
- Démo-Tests-Exercices pratiques
- Regard et maniabilité
- Changements de direction
- Trajectoires
- Freinages
Enjeux de la mobilité A vélo
- PROFITER des avantages, CONNAÎTRE les inconvénients
- ALLER au travail à vélo
- CONNAITRE et ANTICIPER les risques
- RÉALISER une mission pour son employeur
- GAGNER du temps dans les embouteillages,
- AGIR sur son empreinte carbone
Evaluation des compétences et des connaissances acquises
Evaluation de la formation par les participants