Se déplacer à vélo

Connaître la réglementation et les risques spécifiques auxquels s’exposent les cyclistes

DURÉE : 1 journée

LIEU : centre Automobile Club Prévention ou en entreprise *

PUBLIC ET PRÉREQUIS : toute personne étant amenée à utiliser un vélo pour ses déplacements.

*Si la formation à lieu en entreprise, celle-ci doit disposer d’un endroit sécurisé (voir moyens utilisés).

NOMBRE DE PARTICIPANTS : maximum 10 participants

MOYENS UTILISÉS : salle de cours, une ligne droite de 25 m de long et 8 m de large afin de réaliser la phase pratique

FORMATEURS/TRICES : diplômés d’État (BEPECASER, Titre Professionnel)

OBJECTIFS DE LA FORMATION

Au terme de la formation, les participants seront capables de :

  • Augmenter leur niveau de confort, d’efficacité et de sécurité.
  • Adapter leur comportement.
  • Connaitre et savoir appliquer la réglementation associée à ce mode de déplacement.
  • Savoir s’adapter aux autres usagers et aux conditions de circulation.

 AVANTAGES DE LA FORMATION

  • Agir positivement sur la gestion des déplacements en favorisant la mobilité "douce".
  • Diminuer le stress lié aux déplacements.
  • S’inscrire dans une démarche de qualité de vie au travail.

Dispositif d'évaluation

  • Questionnaire d’évaluation des acquis
  • Questionnaire de satisfaction

BÉNÉFICES DE LA FORMATION

Pour le participant :

  • Acquisition des outils pour limiter les risques d’accidents lorsqu’il se déplace à vélo.
  • Acquisition d'outils pour perfectionner l'utilisation de son vélo.
  • Optimiser son comportement de « citoyen usager de la route ».

Pour l’entreprise :

  • Diminuer l’exposition aux risques et diminuer les coûts liés aux accidents de la route.
  • Intégrer les droits et devoirs des cyclistes dans le plan de mobilité.
  • Diminuer les accidents du travail liés aux déplacements.

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Exposés théoriques.
  • Échange d’expérience.
  • Démonstrations, tests et mises en situation lors d'exercices pratiques

Programme de la formation

Matin

Modalités administratives et évaluation initiale

Confort et efficacité

  • Choisir son vélo
  • Régler son vélo
  • Entretenir son vélo
  • Démo-Tests-Exercices pratiques
    • Bilan mécanique, position, équipement de son vélo
  • Connaître les spécificités du vélo électrique
  • Démo-Tests-Exercices pratiques
    • Démonstration VAE
  • Recharger son VAE
  • Gérer sa réserve d’énergie
  • Prendre soin de soi
  • Avoir des notions de technique
  • Démo-Tests-Exercices pratiques
    • Position sur le vélo
    • Démo « angles-morts »

Sécurité

  • Equiper son vélo et s’équiper
  • Assurer son vélo
  • Connaître les règles
  • Stationner son vélo

    Apres midi


    Circuler a vélo

    • Savoir où et comment circuler (seul et en groupe ; la nuit ; sous la pluie)
    • Eviter les erreurs techniques
    • Adopter les bons comportements
    • Connaitre les dangers
    • Anticiper
    • Démo-Tests-Exercices pratiques
      • Regard et maniabilité
      • Changements de direction
      • Trajectoires
      • Freinages


    Enjeux de la mobilité A vélo

    • PROFITER des avantages, CONNAÎTRE les inconvénients
    • ALLER au travail à vélo
    • CONNAITRE et ANTICIPER les risques
    • RÉALISER une mission pour son employeur
    • GAGNER du temps dans les embouteillages,
    • AGIR sur son empreinte carbone




    Evaluation des compétences et des connaissances acquises

    Evaluation de la formation par les participants

    Pour plus d'informations

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